Les marches méditatives
Dans un monde où tout va vite, marcher devient un espace de retour à soi, une rencontre avec l’instant présent.
Chaque marche est une expérience unique, un moment hors du temps, où l’on dépose le poids de l’agitation pour revenir à l’essentiel :
Être. Respirer. Avancer.
Les marches méditatives que je propose ne sont ni des randonnées ni des sorties sportives.
Il ne s’agit pas d’atteindre un but ou de parcourir une certaine distance, mais d’entrer en présence, de ralentir, de s’ancrer dans l’instant.
Nous marchons en silence (les téléphones sont éteints ou en mode avion), dans un rythme doux, au cœur de la nature.
À travers cette pratique simple, nous nous reconnectons à notre souffle, à nos sensations, à la terre sous nos pieds et à notre être.
Pas besoin d’avoir une pratique de la méditation : la marche méditative est une porte d’entrée douce vers l’écoute de soi et du vivant.
Il n’y a ni performance ni obligation de tenir un rythme, ce qui la rend accessible à toutes les personnes qui souhaitent vivre l’expérience, même sans condition physique particulière. J’adapte au groupe et aux besoins du moment.
Chaque marche se termine par un temps de partage entre les participant(e)s, dans un cadre bienveillant et convivial.
Les marches méditatives que je propose ne sont ni des randonnées ni des sorties sportives.
Il ne s’agit pas d’atteindre un but ou de parcourir une certaine distance, mais d’entrer en présence, de ralentir, de s’ancrer dans l’instant.
Nous marchons en silence (les téléphones sont éteints ou en mode avion), dans un rythme doux, au cœur de la nature.
À travers cette pratique simple, nous nous reconnectons à notre souffle, à nos sensations, à la terre sous nos pieds et à notre être.
Pas besoin d’avoir une pratique de la méditation : la marche méditative est une porte d’entrée douce vers l’écoute de soi et du vivant.
Il n’y a ni performance ni obligation de tenir un rythme, ce qui la rend accessible à toutes les personnes qui souhaitent vivre l’expérience, même sans condition physique particulière. J’adapte au groupe et aux besoins du moment.
Chaque marche se termine par un temps de partage entre les participant(e)s, dans un cadre bienveillant et convivial.
Les marches méditatives s’adressent aux personnes :
- En quête de calme intérieur
- Qui souhaitent faire une pause loin de l’agitation
- Qui cherchent à se reconnecter à elle-même
- Qui ressentent l’élan de vivre la pleine conscience dans la nature.
Elles permettent de :
- Calmer le mental et apaiser le système nerveux
- Retrouver un lien profond avec la nature
- Habiter pleinement son corps
- Se recentrer, respirer, ralentir
- Ressentir le soutien du groupe dans le silence et le partage
- Vivre l’expérience d’un espace sans jugement, où chacun(e) peut simplement être
Les marches méditatives s’adressent aux personnes :
- En quête de calme intérieur
- Qui souhaitent faire une pause loin de l’agitation
- Qui cherchent à se reconnecter à elle-même
- Qui ressentent l’élan de vivre la pleine conscience dans la nature.
Elles permettent de :
- Calmer le mental et apaiser le système nerveux
- Retrouver un lien profond avec la nature
- Habiter pleinement son corps
- Se recentrer, respirer, ralentir
- Ressentir le soutien du groupe dans le silence et le partage
- Vivre l’expérience d’un espace sans jugement, où chacun(e) peut simplement être
Les marches se déroulent en pleine nature, principalement dans la forêt domaniale de Dreux.
Elles ont lieu le dimanche matin à 9h30.
Le lieu de rendez-vous exact est communiqué au moment de l’inscription, car il peut varier selon les saisons ou les parcours choisis.
La durée de la marche (avec pauses) est selon la distance parcourue et d’environ 2h00
Le temps de partage final est variable, selon les élans du groupe
Participation : 10 €
Les personnes qui le souhaitent peuvent apporter quelque chose à partager pendant le temps de partage à la fin (boisson chaude, fruits secs, cake salé ou sucré…)
Calendrier
Samedi 13 décembre à 14H00
Merci de vous inscrire par téléphone, par mail ou via la page contact du site et de bien vouloir préciser vos coordonnées lors de l’inscription afin que je puisse vous transmettre le lieu exact de rendez-vous.
Calendrier
Samedi 13 décembre à 14H00
Merci de vous inscrire par téléphone, par mail ou via la page contact du site et de bien vouloir préciser vos coordonnées lors de l’inscription afin que je puisse vous transmettre le lieu exact de rendez-vous.
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